[...] odnośnie przybrania masy mięśniowej ostatnio, mimo że zwiększyłem ilość przyjmowanego białka które jest na poziomie 180g w dni treningowe. Od 1.5 roku staram się jeść tak jak należy, udało mi się przytyć z 60kg do 87 obecnie. Jednak z nadejściem wakacji nieco zmienił się rozkład posiłków w ciągu dnia i nie wiem czy to może być przyczyną moich [...]
W tym poscie porusze temat broni przyszłościowych na początek g11 G11-a miało być tak pięknie.. Jest to broń dość nowoczesna jak nawet na dzisiejsze czasy, mimo że produkowano ją ponad 10 lat temu. Szkoda że niemiecka polityka przeważyła, bo ta broń została by rozpowszachniona na całym świecie. A tak mają ją na wyposażeniu tylko siły specjalne. [...]
[...] interwałowy o maksymalnej intensywności Ta forma treningu interwałowego stawia przed ćwiczącymi największe wyzwania, ale też efekty, zarówno od strony wydolności organizmu, jak i spalania tkanki tłuszczowej, są maksymalne. W fazie przyspieszenia idziemy „na maksa", dając z siebie wszystko. Takie podejście powoduje, że fazy przyspieszania nie [...]
[...] moja sylwetka jest dosyc wyzylowana i ciezko mi schudnac,chcialbym prosic was o pomoc,nie wiem czy moja dieta jest dobra-ale taka stosuje i nie chudne,cwiczenia takie jak napisalem...suplementy tez podzielilem na te co jem i co jadlem. Prosze was o pomoc bo naprawde nie wiem co zrobic. Co do moich obwodow nie znam ich ale jutro sie [...]
[...] jąder itp itd... wzrost siły/masy/regeneracji - bez szału. Co do libido - przyznam, że odczuwałem miejscami większe, niektóre iniekcjie były troche bolesne i tak jak wspominał ktoś odnośnie wałowanej Omki - być może i tu siedzi jakaś śladowa ilość propa (stąd wyższy teść 9 godz. przed badaniem) No i tylko dodam na koniec, że nie czuje [...]
[...] :-) Na wstępie, parę słów – dlaczego sprzedaję, aż tyle suplementów? Studiuję informatykę, a w dodatku pracuję i mam naprawdę bardzo mało czasu na przeprowadzenie jakiegokolwiek cyklu. Zakupiłem bardzo dużo rzeczy na zimę i chciałem zrobić dobrą formę, niestety na razie muszę poświęcić się ważniejszym rzeczom. Przechodząc do rzeczy, [...]
[...] rzeczy o tym ( mam 22 lata , cwicze pare lat z tym ze bywały przerwy jedna dłuższa ponad pół roku wcześniej nic z SAA nie zarzucałem ) i złapało mnie chorubsko konkretnie jakieś zapalenie krtani i chrypa nie za miętowa na domiar złego ujwalił mnie jakis owad w noge (pszczoła , bąk ? w kazdym razie wyciagłem żądło z nogi i bolał szkitek [...]
[...] proporcje składników odżywczych zawartych w każdym batonie WOW czynią go jedynym takim na rynku. WOW®! to idealne połączenie wysokiej zawartości białka wraz z wysokiej jakości węglowodanami o zróżnicowanym czasie uwalniania oraz obniżoną do minimum zawartością kwasów tłuszczowych. Każdy baton WOW®! dostarcza aż 18 gram białka, 25 gram [...]
[...] naszego ciała trudniej spalić tłuszcz, nasze komórki tłuszczowe w tych rejonach mają więcej receptorów alfa-2 i mniej beta-2, katcholaminy w tych miejscach nie działają tak jak byśmy chcieli i w tym jest problem. Ten tekst ma za zadanie tylko wyjaśnić pewne sprawy i uświadomić, że są regulowane genetycznie. Mimo wszystko wytrwałość i rozsądna [...]
[...] powtórkowy, będzie podtrzymywał sygnały metaboliczne i dawał odpowiedni bodziec podtrzymujący efekt hipertroficzny. Strategia ta skutecznie wspomaga budowę masy mięśniowej, jak i rozwój siły. System skonstruowany jest tak, że w dni ciężkie bazujemy na większej objętości treningowej. Więcej ćwiczeń, jak i serii ma za zadanie skutecznie zmęczyć [...]
[...] bywało różnie. Były okresy dość intensywne 3-4 miesięczne, po których to nastawały długie miesiące przerwy. Tak to wygląda już 4 rok, siły brak, masy brak, podobnie jak rzeźby. Do tej pory zakładałem dwa dzienniki pierwszy przerwany już na samym starcie z braku czasu, nie aktualizowany. Następny dość nie dawno założony w celu rozpoczęcia [...]
[...] magazynowanie i uwalnianie energii -Wydajniejszy trening i lepsza regeneracja - Znakomita przyswajalność i rozpuszczalność Sport Definition THE MONOto najwyższej jakości formuła około treningowa oparta na bazie monohydratu kreatyny z dodatkiem witamin przeznaczona dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Kreatyna jest związkiem [...]
[...] substancje są dosłownie wszędzie i trudno będzie zmusić producentów tysięcy przedmiotów codziennego użytku, żeby przestali je stosować. Trzeba jednak zdać sobie sprawę, jak bardzo są one niebezpieczne. - To prawdziwa bomba zegarowa. Większość z nich nigdy nie została przebadana, nie wiemy, jaki mają dokładnie wpływ na ludzki organizm. Jest [...]
[...] nikim nie sprawi to wrażenia - na pewno nie na sędziach, ani też na dziewczynach. Ramiona nie zaczynają się od łokci (gdyby tak było, rękawiczki wyglądałyby prawie tak samo jak skarpetki), więc nie wolno zakładać, że szokując swoimi bicepsami itricepsami uniknie się zwrócenia uwagi na niedorozwinięte przedramiona. Skoro przedramion używa się [...]
[...] zdecydowałem że z dotychczasowej diety SKD/CKD w zupełności przejdę na TKD niemniej jednak pojawia się pewien problem - mianowicie ==> jako że do tej pory niemal w ogóle eliminowałem z diety węglowodany - włączenie ich ponownie w postaci posiłku przed-treningowego spowoduje u mnie zatrzymanie dodatkowej wody [...]
[...] w górze. Punktami podparcia leżąc na ławeczce muszą być plecy oraz pośladki. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na komendę "start" zawodnik unosi sztangę ze stojaków i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe w momencie gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity wyprost [...]
Witam, założyłem konto specjalnie by prosić was o pomoc. Mam na myśli tu osoby doświadczone i mające jakieś spore pojęcie w temacie siłowni. Otóż co do mojej osoby, mam 21 lat ćwiczę przeszło dwa lata, jedyna jaka przerwę dłuższą miałem to jakieś półtora 2 miesiące. Do treningu staram się przykładać solidnie. Diety nie mam z niebios wziętej bo [...]
[...] na tułów. Po trzecim liczeniu w drugim starciu arbiter ringowy Robert Gortat, zatrzymał walkę. Znienawidzony i wyszydzany przez kibiców zawodnik, po porażkach i batach jakie zbierał na arenach MMA z rąk Mariusza Pudzianowskiego, Przemysława Salety i Roberta Burneiki, wreszcie zaznał smaku zwycięstwa i utarł nosa swoim antyfanom, [...]
[...] Bf oceniam na ok. 30%.... :/ Wiek: 30 l Wzrost: 164 cm Waga: 64 kg Talia: 72 cm Biodra: 96 cm Udo: 57 cm Jeśli chodzi o kwestie jedzeniowe to jestem wegetarianką (jakoś od miesiąca, wcześniej przez półtorej roku był to weganizm). Od jakiś 2-3 tygodni jem w sposób następujący: Śniadanie: Twaróg sernikowy 250-300 g 50g owsianki / banan [...]
[...] PODAZ KALORII:1050 ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: będę dodawał jakieś 500 kal co tydzień ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:reszta na pewno ponad 5 ****PYTANIA [...]
